问题

自打上了初中之后，在学习的压力下我变成了一只晕头转向的小鸟。我的成绩一落千丈，从进入初中到现在我从来没有一处挤进班级前30名，上学期期末考试，更是破天荒地考了全班倒数第二。

我深刻反思了自己的学习习惯。成绩不好是因为我贪玩，最后发展到上课不认真听讲，课后无法完成作业，父母、老师多次对我进行教育，我每一次都是认真了几天，就又回到原来的样子了。我总是认真不起来，我的心思永远放不到学习上。

我明白“少壮不努力”这句话，我不想“老大徒伤悲”。我如何才能改掉贪玩的毛病，对学习认真起来呢？（晕头转向的小鸟）

晕头转向的小鸟：

   你的来信不像是在诉说苦恼，而更像是一份检讨书。其实没有必要这样，现在放下这种检讨的心态，我们一起来探讨你所遇到的问题。

   首先，我们来探讨为什么要认真学习，做一件事情，总是要给自己理由，并由理由产生决心，你认为什么理由让你需要去认真学习呢？是“少壮不努力，老大徒伤悲”的警戒吗？

   “少壮不努力，老大徒伤悲”的格言确实鞭策了很多人，但这并不是一个充分的理由。有些“少壮不努力”的人一生过得舒心安逸，而也有“少壮努力”的人，依然无法逃过的“老大徒伤悲”的结果。所以，我们先不要用“晚景凄凉”来吓唬自己，而是要为现在为何要认真，努力学习，找出一个能说服自己的理由。

    我想，“问心无愧”是一个理由。这个世界上不可能每一个人都是成功着，很多时候努力了也不一定会成功。需要去努力的原因，可能仅仅是为了“问心无愧”，如果自己认真对待了、努力了，不管结果怎样，我们至少不需要后悔，不需要再以后的日子里为自己曾经的不努力而自责。

    小鸟，不管我们以后的日子会怎么样，会不会“老大徒伤悲”，先问问自己这一天是不是问心无愧。认真学习，不仅仅是为了以后要锦衣玉食，还为了今天做了该做的事情，今天没有为以后留下遗憾。

   接下来，我们探讨如何让自己变的认真、努力。

   不可否认，好逸恶劳的人的本性之一，很少会有人“自讨苦吃”。同时，学习是一件辛苦的事情，如果没有坚定的信念，我们就很容易被懒惰支配，逃避认真听讲、仔细完成作业这些需要付出努力的苦差事。那么如何增强信念呢？我们不妨试试“目标法”：

   给自己制定一个长远的目标，用它来指引你前进的反向，同时要给自己制定一个短期的目标（比如下次考试的时候要前进5个名次），如果达不到这个目标要给自己相应的惩罚（比如一个月不许看电视、每天早起一个小时晨读）。同样，如果目标实现了可以适当的奖励自己一下（比如给自己买一本喜欢了很久的书）。然后再给自己定一个新的短期目标（比如再前进5个名次）。每一个目标的实现都可以激励你充满信心地为实现下一个目标而努力，只要你是在进步，哪怕是微小的进步，都会成为你继续向前的动力、同时，在设立目标的时候不要好高骛远，比如你这次是班级里的倒数第二名，不要把下一次考试的目标定在班级前三名，因为这本身是很难实现的。改掉坏习惯本来就是一个循序渐进的过程，反复也是难免的，你要看到自己的进步，而不是因为一两次反复就失去信心。如果身边的朋友、老师、爸爸妈妈能看到自己的进步，并给你鼓励，你改掉它们的速度会越来越快。

   最后，我们来说说如何面对“父母和老师的教育”。你在来信中提到了因为自己贪玩，父母和老师对你进行了多次教育。我要提醒你的是：按照心理学的规律，如果人被迫接受强制性的改正。他的内心会产生拒绝改变的抵触情绪，这时坏习惯即使暂时改掉了，也不会长久，它们会在强制力松懈的时候重新控制人的行为方式。所以，如果父母和老师对你提出强制性的要求，比如要你每天上课问答问题，下次考试进入前10名，你一定要把自己渐进的目标告诉他们，彼此达成共识，否则全盘接受强制性的目标，很容易激发心里的抵触情绪，导致坏习惯卷土重来。

   小鸟，你已经看到自己的问题所在，这正是改变的好的开始。我看到了你的上进心，也希望你能把握每一天，制定好长、短期目标并为之努力，问心无愧地过好每一天。

                                                                 李思