开学的脚步越来越近，各位爸爸妈妈也一定从开始的兴奋变为了紧张，越来越担心：我的娃到底能不能适应上幼儿园呢，万一哭闹起来没完没了怎么办？

爸爸妈妈们与其担心，不如现在就开始行动起来，通过一系列准备工作，是完全可以减轻孩子入园分离焦虑的。

准备一：让孩子相信

你只是暂时的离开

孩子最害怕的，就是依恋的家人一去不回。这样的担心会让他们在你不在的时候紧张、焦虑、无法安心地做任何事情。如何让孩子对你产生信任呢？你可以拿出几天时间，循序渐进地和孩子练习分离。

从最开始的离开 2 个小时（你睡醒觉妈妈就回来了）慢慢到半天（吃完午饭妈妈就回来了）、全天（晚饭时候妈妈回来），让孩子慢慢适应短暂地与妈妈分离。有几个技巧：

1.最开始的分离最好是你特意制造的，而不是突发的，这样才能从容地和孩子提前打招呼，然后保证能按时回来。

2.语气尽量放松愉快，回来时告诉孩子：“我上完卫生间啦！”或者“我打完电话了”，来提醒孩子你可以说到做到。

3.离开前给孩子布置具体的任务8，会让孩子更习惯和你分离。比如当你需要出门时可以说：“妈妈要上班啦，午饭的时候会回来，你来帮我开门！”孩子习惯了之后，送孩子上幼儿园的时候更容易和他们建立固定的再见仪式（比如击掌、飞吻、亲吻手心等）。

准备二：放轻松

积极看待分离焦虑

孩子哭的时候，家长最担心的就是孩子觉得“被抛弃了”，甚至留下心理阴影。但事实是：分离时适度的焦虑情绪其实是健康亲子依恋的结果。就像学走路难免摔跤、学游泳难免喝水，学习独立也要学会忍耐暂时的分离。

分离本身并不会导致任何心理问题，重要的是分离后孩子所处的社会心理环境 。

很多家长不放心孩子，其实是不放心老师。其实老师们都是经过专业学习培训的，请家长们放心，老师在对待孩子的分离焦虑时会有自己正确的判断和做法。否则，一旦家长对老师和幼儿园不信任，就会有很多行为将这种情绪传达给孩子，如：

1.面容忧虑。

2.说话语气中有明显的不安。

3.平时在家再见一次就走了，到幼儿园却千叮咛万嘱咐，迟迟犹豫不肯走。

所有上述肢体行为，都在告诉孩子：

1.我不放心你。

2.我不放心这里的老师。

3.我不放心这个环境。

相对的，帮孩子度过入园焦虑也很简单，你可以：

1.信任老师和幼儿园。

2.说话的时候看着孩子的眼睛，保持微笑。

3.用平常的方式，平和应对孩子的情绪。

4.从容地和孩子再见，坚定离开。

当你自信地和孩子告别，轻松愉快地和老师交谈，孩子得到的信息是：

1.这里是安全的。

2.我可以信任这里的老师。

3.妈妈相信我有能力面对接下来发生的事情。

准备三：做好心理准备

孩子哭的时候不要惊讶

很多妈妈会困惑：我在家里给她做了很多准备工作，和她读了绘本、也练习了循序渐进的分离、我也信任幼儿园老师、做到了轻松愉快、走的时候很坚决，为什么孩子还是哭得一塌糊涂？

是的，无论你多努力地和孩子一起为入园做准备，即使孩子前一天晚上答应得好好的，在上学路上都开开心心的，到真正分离的时候，还是会哭闹，还是会哭闹，还是会哭闹。重要的事情说三遍，请你做好心理准备哦。

很多研究结果也证实了这个现象：孩子看到家长离开时的反应，和家长之前做的任何行为、说的任何话都没有关系，没有关系，没有关系。）

那么问题来了，既然这样，我为什么要费那么大力气准备呢？直接简单粗暴地送去不就好了？不用担心，之前的准备工作并没有白费，只是要在孩子完全冷静下来、度过了最初的反应之后，才会显现出效果。

虽然每个孩子的分离焦虑的强弱、早晚、和时间长短因人而异，我们无法避免孩子可能会哭这件事，充足的准备却能帮助他们在哭过之后感到更安全，从而更好地和老师建立关系，更快地适应环境。