一直以来，大家都认为“愤怒”就是一种不良的情绪，一个理智的人是不应该愤怒的。

但有时候，我们真的应该重新打量“愤怒”这个词了。

▌愤怒不是一种坏情绪

相信很多人都一样，在见到“愤怒”这个词的时候，第一反应就是，满满的负能量，它代表了不理性、具有破坏性、是人际关系的杀手，我们应该远离它。

但其实“愤怒”并没有那么可怕，它同“快乐、悲伤、恐惧、厌恶”一样，本身无所谓好坏，只是一种正常的情绪。

如果我们能合理的表达愤怒，情绪爆发出来，它去了它本该去的地方，一切就可以重归平静。

但如果“愤怒”的情绪长久被压抑，就会在心中种下不良宣泄的种子。

受各种原因的影响，许多家庭中的父母并不允许孩子表达自己的愤怒，因为我们认为，这是一种不良的情绪。

所以在孩子发怒时，常常会被要求“闭嘴！”“别哭了！”“不许大喊大叫”或者被告知“这有没什么好生气的！”。

这种压制孩子愤怒的行为，可能一时有效，但却不知道这种简单的禁止会给孩子带来什么。

看过这样一个故事：

我有一个同事阿Q，平日里热心又好脾气，但是这个老好人有个“毛病”，一到吃饭点必须立马吃饭，晚一点都不行。

有一次我们点了外卖，送披萨的小哥晚到了15分钟，阿Q突然就爆发了，足足斥责了快递小哥20多分钟。

后来我发现，只要是吃饭的时间被拖延，阿Q就会发怒。

我非常好奇，在一次聊天中，他终于吐露了为什么吃饭被拖延会令他如此的愤怒。

阿Q小的时候特别调皮，常常受罚，而他爸爸每次惩罚他的唯一方式，就是不让他吃饭，最多的时候饿过他1天半。

挨饿的滋味非常难受，他当时非常生气，但从来不敢表达自己的愤怒。

愤怒这种情绪，一旦产生就不会自动的消失，一旦有机会它还是会寻找机会宣泄出来的，即使你的意识不想，潜意识也会做这个工作。

阿Q因为挨饿而感到愤怒，虽然因为畏惧被压制住了，但是“愤怒”的情绪一直都在他的身体里，从未消失，当他长大后，一旦有人再让他感到饥饿，他就会把将原始的愤怒，转移到了饿他的其他人身上爆发出来。

没错，情绪宜疏不宜堵。

情绪是一定需要一个出口宣泄的。

长期的压制，最后带来的必然是报复性的爆发。

在男女交往上被管得太死的孩子，总会因为情感问题和家人闹得不可开交。

从小物质匮乏的孩子在日后有了大钱，就会挥霍得像一个暴发户。

情感过于压抑的孩子，在去掉了头顶的“三座大山”后，就更加易怒。

▌当孩子愤怒时他想表达什么

如果孩子向我们表达愤怒，他们往往是在表达自己的权益受到了侵犯。

心理学的研究表明，愤怒和恐惧经常是同时出现的。

充满力量的愤怒，伴随着虚弱的恐惧，但其背后隐藏的却是对爱的渴望。

例如，当一个孩子冲着家长怒吼：“够了！我再怎么努力你都不满意！”

他的愤怒的背后，是对自己的努力没有被父母所承认、肯定，父母还一直苛求自己感到委屈，而更深次的原因是，他渴望得到父母的爱与肯定。

对待他们的愤怒，我们一定要思考这种他的愤怒的是否合理，努力觉察愤怒情绪背后的意义。

如果确实是因为我们的原因导致孩子受到了伤害，我们一定要正视自己的行为，告诉他们我们的本意并非如此。

有时候一句“对不起”，就能轻松的化解了孩子心中的愤怒，消除两代人之间的代沟与误解。

简单地说，就是接纳任何情绪的宣泄，再与孩子探讨这种情绪的产生有没有正当的理由。

▌孩子生气时家长怎么做

朵朵其实也挺爱发脾气的。

她总是认为什么事都要按她的想法去做，如果不如意，就会发火。

大脚板和龙哥的做法是怎样的呢？

有时是沉默。

让她一个人气鼓鼓地发泄一通，大人不搭不理没有任何应对措施。

等孩子气够了，再来聊聊她是为什么生气。

然后引导孩子换位思考，这件事情值不值得生气。

有时是取乐，故意学她生气的样子，叉腰跺脚嘟着嘴，对着天地万物发脾气。

把朵朵逗笑以后，再来探讨生气的原因。

方法很多，使用时具体问题具体分析。

作为孩子，他们的心智还不够成熟，很多时候他们没有能力处理好自己的情绪。

因此，当他们出现愤怒、不满的情绪时，作为父母我们需要与他们一起来面对愤怒，并最终教会他们如何用合理的方式宣泄愤怒。

●允许孩子愤怒

无论孩子的年龄大小，减少他们冲动行为的最佳方法就是，允许他们自由的表达自己的心绪，当孩子愤怒时，允许他们去表达不满。

虽然表达愤怒情绪的言语听起来一定令人不舒服，但是这总比逼得孩子最后以暴力行为来表现要好多了。

等孩子“一吐为快”后，他的情绪自然可以慢慢得到平复，如果孩子的年龄太小，还无法流畅地说出自己的愤怒与不满，我们让他可以通过绘画的方式，“画出自己的愤怒”。

●认同孩子的愤怒

当孩子表达愤怒时，往往是在表达自己的权益受到了侵犯。

这时，他急需的是有人能认同他的愤怒，而不是给他们讲道理，因为这个时候你所谓的道理，会让他们觉得刺耳，觉得自己不被理解，觉得委屈。

举个简单的例子，当你和别人发生矛盾争执了，正气的抓狂！

你老公在旁边说：理智点！多大点事啊，发这么大脾气！至于吗？

想想，你会因为听了这话不生气了吗？还是恨不得立刻和他大吵一顿？

孩子生气时，讲道理是一定没有用的，它只会让孩子更加生气。

大脚板和龙哥这时会给朵朵一个拥抱。

“朵朵的小怪兽又出来了，它是要在外面搞了破坏，才会自己回去吗？”

“我们都知道朵朵发火了，你气好了再来跟我们聊啊！”

……

当孩子愤怒时，我们都可以用一些诸如“我知道你想要……或者“我理解你现在很不高兴”这样的语句先来安抚孩子，让他们从当下的情绪中走出来。

当我们与孩子产生同情，帮助他们说出了他自己心中表达不出的想法和情绪，他们的情绪也会平复很多，这时，我们再跟他们来分析事情的对与错，会更容易接受。

●引导孩子的愤怒

平息愤怒的方式有很多，但并不是平息了就万事大吉。

大脚板家里，不管朵朵是哭还是怒，事后的探讨是必不可少的一步。

一个经常愤怒的孩子可能会变得有侵略性，用伤害别人或伤害自己的方式来发泄，所以在孩子已经不那么愤怒后，父母一定要对孩子做一个积极的引导。

一定要引导！

一定要引导！

一定要引导！

我们可以告诉他们，表达愤怒本身并没有错，但是要注意使用合理的方式表达出来。

你为什么生气了？

你在生谁的气？

这件事他（她）做得对吗？

你会这么做吗？

你这么做的时候希望别人生气吗？

应该生气吗？

那么我们应该怎么做？

如果是你不该生气，你以后怎么做？

如果是他做错了，你该怎么对他表达？

……

一连串引导式的问题问下来，通常能得到一个比较满意的答案。

在引导的过程中，最主要的是让孩子换位思考。

三岁多的朵朵，有时候理解起来还比较困难，大脚板和龙哥甚至还会通过角色表演的方式演示给她看。

我们总误以为，对孩子们来说“愤怒”是不健康的负面情绪，能避免就尽量避免。

因为孩子的愤怒，常常会被家长视为“闹脾气”、“不讲道理”，从而被镇压，毫无见天之日。往往没想到，抑制这种情绪才是不健康的做法。

当孩子们产生负面情绪的时候，家长的理解和指引对于他们心智的健康发展有着关键性的影响。

也许，我们要重新审视孩子们的愤怒，去倾听他们背后的原因，给他们正确的指引，让孩子用正确的方式去表达。

大脚板绘本推荐

推荐绘本：《肚子里的小怪兽》

绘本介绍：大约讲的是宝宝肚子里有一只小怪兽，它总是跑出来发脾气，妈妈也总是有办法安抚这只发脾气的小怪兽。

每当朵朵发火的时候，龙哥就笑着说：“朵朵的小怪兽又跑出来喽，它为什么又跑出来了呢？”

推荐绘本：《生气汤》

绘本介绍：主要讲的是怒气宣泄的方式，霍斯不高兴，妈妈煮了一锅汤，让他对着汤大吼大叫，敲着锅子，这样也把情绪宣泄了。

看了这本书，大脚板会带着朵朵一起对着锅子、饭碗一起大喊，往往喊几声，孩子就不生气了。

总之，无论用什么方法，一定要先帮助他们找到一种有效发泄情绪的方式。