1创造愉快的进餐氛围

    吃饭时一家人坐在餐桌旁，避免电视或手机的打扰，让宝宝处在愉快的进餐氛围之中。为了让宝宝对吃东西感兴趣，家长也可以通过表情表现出饭菜的美味，还可以用食物来吸引诱惑宝宝。另外，宝宝食欲不好时，不要强迫他吃，否则宝宝可能会更加不爱吃饭了。

    2鼓励宝宝动手参与

    宝宝6个月后添加辅食了，就可以让宝宝尝试自主进食。开始阶段可以让宝宝抓手指食物来喂自己，和家人一起吃饭，提前准备一些方便宝宝抓握和咀嚼的食物，如面包条、香蕉块，或是蒸熟的胡萝卜条、红薯条、南瓜条等。宝宝再大点的时候能自己使勺子了，就可以给他备上合适好用的碗和勺，不要担心孩子吃得杯盘狼藉、满地都是，一定要放手让宝宝自己吃饭。

    3制定用餐规矩

    固定用餐时间和习惯，饭前饭后洗手，还要让宝宝意识到，当一家人一齐 坐到餐桌前时，就是该吃饭了，吃完饭以后才能离开座椅。另外，除了一些水果或酸奶等，避免不规律且无必要的零食加餐，这样才不会影响正餐时宝宝的食欲。